В Рыбинске обещают жару за 35°C — как перенести испытание без последствий для организма

Собрали рекомендации врачей для метеозависимых, детей и больных с хроническими заболеваниями. Для этих категорий начавшаяся неделя станет настоящим испытанием. При высокой температуре воздуха организм испытывает дефицит кислорода, который усугубляется испарениями от асфальта, выхлопными газами, пылью. Самые опасные враги в этот период — обезвоживание, солнечный и тепловой удары.

 

 

Как понять, что человек перегрелся

Признаки теплового и солнечного ударов:

— головокружение;

— головная боль;

— учащённое сердцебиение;

— тошнота;

— холодный пот;

— покраснение кожных покровов лица;

— упадок сил.

В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.

 

Как снизить риск развития теплового удара

Чтобы снизить риск развития теплового удара, по возможности ограничьте пребывание на солнце, особенно с непокрытой головой.

Регулярно пейте прохладные напитки: воду, зелёный чай, сок — не менее 1,5-2,5 литров в сутки. Ограничьте потребление кофе, исключите крепкий алкоголь и пиво.

Старайтесь меньше есть в дневные часы, чтобы организму было легче справляться с нагрузками. Перенесите основной приём пищи на вечер, ужин в жару может составлять до 40% от дневного рациона, в то время как обед лучше ограничить 25% дневной нормы пищи.

 Продукты должны быть лёгкими. Откажитесь на время от жирных, тяжело перевариваемых блюд, от острой солёной пищи. Сделайте упор на овощи, фрукты, кисломолочные продукты, творог, орехи.

Контролируйте температуру в помещении и старайтесь держаться на расстоянии от вентилятора или кондиционера, чтобы не простудиться и не допустить резких перепадов температур. Организму тяжело и без этой нагрузки.

В квартире можно наклеить на окна отражающую фольгу или хотя бы белую бумагу с прорезями. 

Выходя на улицу, надевайте светлую одежду из натуральных тканей. Голову защищайте головными уборами.

Помните, что в жару лучше отменить тяжелые физические работы, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия физкультурой, чтобы дополнительно не нагружать сердце. Особенно серьёзно отнестись к рекомендациям стоит тем, кто страдает гипертонией, сахарным диабетом, принимает антибиотики, проходит лечение от онкозаболевания. Астматикам в этот период не стоит пользоваться общественным транспортом.

 

Как помочь человеку, получившему солнечный или тепловой удар

— вызвать врача и переместить пострадавшего в прохладное место, сделать обертывание влажной тканью. Обеспечить приток свежего воздуха, положить на голову прохладный компресс, подмышки и область паха обтереть спиртом;

— если удар случился на улице, человека необходимо перенести в тень, максимально освободить от одежды, если его тошнит — повернуть голову на бок;

— если человек в сознании — напоить водой комнатной температуры;

— если человек потерял сознание или испытывает болевой синдром, срочно вызвать скорую помощь. Чем быстрее пострадавшему окажут квалифицированную помощь, тем легче он справится с последствиями солнечного или теплового удара.

 

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Метки:

Последние новости

  1. В Ярославской области отменили массовые мероприятия и ввели усиленные меры безопасности
  2. В Рыбинске бездомный обокрал приятеля, воспользовавшись его же гаджетами
  3. В Рыбинске состоится юбилейный технологический форум «Инновации. Технологии. Производство»
  4. Заведующая детским садом из Рыбинского района заплатит штраф за рухнувшую крышу веранды
  5. Рыбинский гидроузел переходит на работу в условиях половодья
    любитель

    А если хотите выпить то прикупите лимон, тоник, охладите и бросьте лёд. Охладите, разведите 1:4 и смакуйте.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя комментарий, я даю согласие на обработку персональных данных.
Комментарии с оскорблениями и ненормативной лексикой будут удалены.

Читайте также

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: